テニスで睡眠を改善しよう!NEL tennis | テニスポット

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テニスで睡眠を改善しよう!NEL tennis

テニスポットから体の不調改善、不眠症の改善をテニスを通じて実現するプランをスタートいたしました!

座りっぱなしの多い現代社会において、偏った体への負担が原因による不眠や腰痛、肩こりで悩む方が増えているのが現状です。

運動は体が疲れる印象を持っている方も多いですが、運動不足は血行不良により逆に体の不調を悪化させたり慢性疲労を蓄積させ病気の原因にもつながります。

運動不足による睡眠障害のデータ
引用:RIZAP

テニスは初心者や運動経験の少ない方、ご高齢の方でも気軽にはじめることができる、唯一の全身を使った有酸素運動です。

今回のプランでは、テニス初心者の方でも始めやすい、そして一生涯の趣味を作りながら不調を改善していくことが可能です。

テニスとトレーニングを掛け合わせた、テニスポット独自のカリキュラムで現代社会で起きる体の不調、睡眠障害の改善を実現することができるプランになります!

目次

サポート内容

・レッスン前の身体チェックカウンセリングの実施
・独自カリキュラムによるレッスン
・週に一回FITBITを使った身体の状態をチェック
・限定動画による不調改善のストレッチ、トレーニングの視聴権
・日々のトレーニング実施状況のサポート

・ラケット、テニスウェア、テニスシューズを入会時にプレゼント
・FITBIT、FITBIT premium(有料版を一年利用可能)プレゼント

ラケット、テニスウェア、テニスシューズを入会時にプレゼント

睡眠障害を直したいけどテニス用品は持ってない。。

ご安心ください!
テニスラケット、ウェア、そしてテニスシューズもすべて入会時にプレゼントさせていただきます!

ラケットやウェアを買いに行く手間や、自分に合ったものを選ぶ手間もコーチが選択するため、間違った買い物をしてしまう心配もありません。

FITBIT

FITBITはGoogleが提供しているSmartウォッチになります。
日々の運動量や睡眠の質、身体のストレス値などから現在の不調の原因を浮き彫りにしてくれるため、コート外でのサポートを行う事が可能になります。

テニスポットはお客様がFITBITを身に着けていることで確認できるデータからメニューを構築し、睡眠の質を改善をテニスとトレーニングを通じて実現します。

感覚的なものでなく、数値化して管理を行うため、不調改善の結果を目に見えて実感することが可能です。

独自カリキュラムによるレッスン

当プランでは、呼吸の改善とインターバルトレーニングを中心としたレッスンを行います。

インターバルトレーニングは30秒程度の全力でテニスでのトレーニングを実施し、15~30秒程度の休憩、この繰り返しを行います。
短時間に心拍数の上げ下げが起きるインターバルトレーニングは、アフターバーンという運動後半日以上高い状態を維持するためダイエット効果や血行不良の改善に繋がります。

そしてレッスン前後に行う呼吸のトレーニングでは、正しい呼吸法を指導させていただき、疲労回復や、睡眠の質を上げやすい状態を作る方法を指導させていただきます。

FITBITを使った身体の状態をチェック

FITBITデータの共有をいただき、進捗状況を管理、トレーニングの実施状況を確認していきます。

日々の疲労度も確認しながらメニューを組み替えていくので身体の不調を整えるために最適なアドバイスが可能です。

金額

?299,800(税込)
2ヶ月サポート

週に一回のプライベートレッスンと、睡眠データからアドバイスの実施、
トレーニングの実施状況もコーチが確認するので、継続が苦手な方でも安心して続けることが可能です。

また、限定動画は期間終了後も視聴可能ですので、トレーニングを継続して行う事が可能になります。

お申し込みは公式LINEよりお問い合わせください!

小畠 友哉

小畠 友哉

NESTA pft公認トレーナー兼テニスコーチJPTT盛田正明杯TD初心者からでも上達していただくために、正しい体の使い方と上達方法をレッスンしています。

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