プライベートレッスン 上達方法 初心者向け

テニスのサーブ練習法3選【この3つで中級まではOK】

今回はサーブが上達する練習を3つ紹介していきます。

この記事でわかること

  • サーブを練習したい時に意識することを迷わなくなる
  • テニスの上達で必要な部分がわかる
  • 具体的な注意点でサーブが良くなる

みなさん突然ですが、サーブは得意ですか?

この質問で悩まずに得意と答えられるかたは正直少ないです。

理由としては、テニスの技術の中でサーブが一番意識するポイントが多いショットと言われているからです。

バックハンド3年、フォアハンド10年、サーブ1000年

これは昔自分のコーチに言われた理解するまでにかかる期間だそうです。笑

「1000年って一生無理やん」

と正直思いましたが、逆に言うと「誰も正解にはたどり着けない」わけなのでポイントを絞ってクリアしていく必要があるなと指導をしていても思います。

今回は特に悩みの多い課題を3つ解決していく練習方法をお伝えしていきます。

目次

テニスのサーブでまず苦戦するトス

まずサーブで一番の難関、トスですね。

トスは意外と中級者の方でも「安定してあげることが難しい」と悩んでいる方が多いです。

動画でも話していますが"関節を多くつかわない"のはかなり重要で、多く使えばそれだけブレる確率が増えます。

単純にスマホいじりながらタイピングしたらミスするのと同じ感じです。笑

今のは冗談のように言いましたが本当にそうだと思っています。

関節を多く使いすぎないようにしてトスを安定させましょう。

テニスプレーヤー
「サーブはトスが安定するだけで気持ちが楽になるね!」

サーブのリズム改善

次はトスが安定したので体をうまく使ってサーブを強化していきましょう。

「サーブ強化」と言うと、速いサーブ入らないしなどを言われますが、速いサーブを打つのだけが強化ではないです。

正しい体の使い方、正しい向きで使うことで、今の威力のままで楽に打つことが可能です。

楽になれば疲れない、疲れなければミスらない!(減る)

正しい体の使い方を理解して楽にサーブを打てるようにしていきましょう。

プロネーションで強化

プロネーションはサーブの最終課題のように認識されている方が多いのですが「力をうまく逃す技術」とも覚えておきましょう。

サーブを打っている時になんとなく振り切れなくなっていることはありませんか?

力が逃がせないということは、無意識に体のどこかにブレーキをかけているということです。

振り切りたい自分と、止めたい自分で喧嘩したら力は2倍かかってボールの威力は半分くらいになります。

もちろんここまで単純な話しではないですがイメージはそんな感じです。

うまく振りぬくために"力を逃す技術"も覚えておきましょう。

サーブ練習法まとめ

今回はテニスのサーブが上達するための練習方法をまとめていきました。

検索が大変だと思うので今回はまとめリストも作っておいておきます。

まとめて必要な練習方法とトレーニングが載っているので時間がある時にイメージして体に覚えさせてください。

\アドバイスの無料配信/

____________________________
小畠です。僕は高校1年からテニスを始めて、18歳の時にはテニス選手になってました。

これはかなり異例だと周りにも言われるのですが、
僕は強くなるために、めっちゃ研究しました。

その後、コーチになり、さらに何百人も指導をしてきて、
勝つパターンと負けるパターンがあることがわかりました。

伸びにくいプレイヤーの特徴も手に取るようにわかるようになりました。

だからこそ、どのようにしたら、強くなるのか?
ほとんどの人が陥るポイントなどが一回でも、一緒にプレイをしたらわかります。

僕はテニスが大好きだからこそ、
教えるのが上手じゃないコーチの元でレッスンを受けて、
上手くなれなくて、やめてしまうプレイヤーたちがいることがすごく嫌です。

指導方法を変えるだけで、うまくなることなんて日常茶飯事です。それくらい僕のレッスンは特殊かもしれません。

コートに立つたびに、テニスが毎回上手くなれば、
楽しくなると思うから、続くし、
テニス人口も増えると思うから、今でもどのようにしたらみんな上手くなるのか?日夜考えております。

是非一緒にテニスしましょう!そしてうまくなりましょう!

代表プロフィールはこちら!

漫画でストーリーを紹介します!!

上達方法

テニスのプライベートレッスンで伝えたい3つのこと

こんにちは、代表のこばたけです。 現在はコーチも増えてきて全体で年間1000本近いレッスン数行っています。 10年間初級クラスから上がれなかった方がクラスアップ! 中学生から初めて全国中学生大会のメンバー入り 女子ダブルスのデビュー戦でいきなりビギナー大会優勝! 多くの方が自分が目指していた目標を達成して継続してくれています。 80代になっても大会に出ているので驚くこともたくさんありますが、、笑 指導しながら上達するかたの共通点を見つけてそこを指導しています。 「上達できる人には共通点がある。逆にそこさえ ...

ReadMore

未分類

代表プロフィール

こばたけがコーチになるまで こんにちは、代表のこばたけです。 今は上達させることに特化したテニスコーチをしています。 テニスコーチになるまではいろんなことがありました。 ただ何もなければテニスコーチにはなっていなかったと思います。 コーチになるまでのストーリーを漫画にしてもらったので是非見てみてください。 \アドバイスの無料配信/ 公式LINE登録 公式LINEの紹介 指導実績 10年間初級クラスだった方を2ヶ月でクラスアップ 中学生からテニスを始めた子が全国中学生メンバー入り 高校から始めたジュニアが卒 ...

ReadMore

シングルス戦術 ダブルス戦術

UNOを考えるとテニスの試合が3倍勝てるようになる話し

今回はテニスの試合においての考え方、向き合い方についてお話ししていきます。 最近、プライベートレッスンを実施していく中で、生徒さんがほとんど試合に出ることから毎回報告と反省をいただいてます。 その中で「ほとんどUNOだな笑」と感じました。 手札が配られるように毎日調子は違う。 ただその中でも多く勝ち続ける人もいるし、ずっと勝てない方もいる。 共通点を考えていくと「客観的に試合を観れるか」と「どうやって勝つ(ポイントを取る)かの最終局面がイメージできているか」を想像できていることが本当に重要だと感じました。 ...

ReadMore

上達方法 初心者向け

テニスの初中級と中級の違い2選【安定感で決まる】

テニスの初中級と中級の違いは安定感で決まるというテーマでお話ししていきます。 テニスをテニススクールで頑張っている方が、一番初めに壁を感じるのが「初中級から中級に上がれない」または「中級に上がったけどついていけない」が一番悩みとして多いです。 そもそもテニス中級ってどこで判断しているの? このように判断基準がわからない方も多いのではないでしょうか? テニススクールのレベルは時に自分が今初中級なのか?実は初級なのか?わからなくさせたりもします。 逆にそこがはっきりしているだけで自分のやることは明確になります ...

ReadMore

-プライベートレッスン, 上達方法, 初心者向け

Copyright© 3vitionテニス上達レッスン , 2019 All Rights Reserved Powered by 3vition.