サプリメント

テニスのサプリメントでBCAAが有効な理由

テニスのサプリメントでBCAAが有効な理由についてお話ししていきます。

こんな人向け

  • テニスで怪我予防をしたい人
  • サプリメント等で悩んでいる人
  • BCAAについて知りたい人

サプリメントについては過去の記事にも書いてあるので、プロテインなどを知りたい方はこちらも参考にしてください↓
[nlink url="https://www.3vitiontennis.com/2019/12/09/protein/"]

テニスプレーヤー
「まずBCAAって何?」

という方がほとんどだと思いますが、細かく説明すると長くなるので割愛して、簡単に説明します。

BCAAとは
「タンパク質の一種アミノ酸の名前」
【例】アミノバイタル

この「アミノバイタル」は飲んだことがある方は多いかと思います。

では、実際どのような効果があるのかについて今回はお話ししていきます。

目次

疲労の回復と軽減、回復をサポート

テニスプレーヤー
「最近テニスの疲労が抜けないなぁ」

それは筋肉内の糖質が枯渇(燃料切れ)していることが原因です。

BCAAは筋肉内の糖分(グリコーゲン)の回復を早めるために働いてくれます。

筋肉は、力を出したりするときにグリコーゲンを燃料に使います。

このグリコーゲンが低下すると、低血糖といって頭がクラクラしたりします。

BCAAの働き

  • インスリンの働きを強化する
    →筋肉へのグリコーゲンの回復を早めるため、疲労の回復が早まる
  • タンパク質の分解を防ぐ
    →筋肉の分解を防ぐので、代謝の低下や怪我の予防になる

2つ目は追加で書きましたが、このように糖質の回復が早くなるので、次の日に疲れが残るのを防いだり、テニス中の体力の低下を防ぎます。

この為、脳内の糖質の低下も防ぐ為集中力の低下も防ぎます。

疲れが残りやすい方や、1日通しで試合をしたりする際はおすすめです。

[nlink url="https://www.3vitiontennis.com/2019/12/09/protein/"]



まとめ

今回はBCAAのテニスにおける効果についてお話ししていきました。

BCAAの効果まとめ

  • 疲労の回復をサポートしてくれる
  • 集中力の低下を防いでくれる

このような効果がありました。

もちろんサプリメントは「魔法の薬」ではなく「補助食品」なので、そこは認識しておきましょう。

自分の体調や活動などに応じて適切にピックアップしていくと、テニスの疲れが私生活で出にくくなったり、怪我などになりやすくなるので選択してみてください。他のサプリメントやプロテインなどを過去の記事でも解説しています↓
[nlink url="https://www.3vitiontennis.com/2019/12/09/protein/"]

====おすすめサイト====


必須お名前
必須メールアドレス
任意電話番号
必須お問い合わせ種別
必須お問い合わせ内容


このサイトはreCAPTCHAによって保護されています。Googleのプライバシーポリシー利用規約が適用されます。

____________________________
小畠です。僕は高校1年からテニスを始めて、18歳の時にはテニス選手になってました。

これはかなり異例だと周りにも言われるのですが、
僕は強くなるために、めっちゃ研究しました。

その後、コーチになり、さらに何百人も指導をしてきて、
勝つパターンと負けるパターンがあることがわかりました。

伸びにくいプレイヤーの特徴も手に取るようにわかるようになりました。

だからこそ、どのようにしたら、強くなるのか?
ほとんどの人が陥るポイントなどが一回でも、一緒にプレイをしたらわかります。

僕はテニスが大好きだからこそ、
教えるのが上手じゃないコーチの元でレッスンを受けて、
上手くなれなくて、やめてしまうプレイヤーたちがいることがすごく嫌です。

指導方法を変えるだけで、うまくなることなんて日常茶飯事です。それくらい僕のレッスンは特殊かもしれません。

コートに立つたびに、テニスが毎回上手くなれば、
楽しくなると思うから、続くし、
テニス人口も増えると思うから、今でもどのようにしたらみんな上手くなるのか?日夜考えております。

是非一緒にテニスしましょう!そしてうまくなりましょう!

代表プロフィールはこちら!

漫画でストーリーを紹介します!!

上達方法

テニスのプライベートレッスンで伝えたい3つのこと

こんにちは、代表のこばたけです。 現在はコーチも増えてきて全体で年間1000本近いレッスン数行っています。 10年間初級クラスから上がれなかった方がクラスアップ! 中学生から初めて全国中学生大会のメンバー入り 女子ダブルスのデビュー戦でいきなりビギナー大会優勝! 多くの方が自分が目指していた目標を達成して継続してくれています。 80代になっても大会に出ているので驚くこともたくさんありますが、、笑 指導しながら上達するかたの共通点を見つけてそこを指導しています。 「上達できる人には共通点がある。逆にそこさえ ...

ReadMore

未分類

代表プロフィール

こばたけがコーチになるまで こんにちは、代表のこばたけです。 今は上達させることに特化したテニスコーチをしています。 テニスコーチになるまではいろんなことがありました。 ただ何もなければテニスコーチにはなっていなかったと思います。 コーチになるまでのストーリーを漫画にしてもらったので是非見てみてください。 \アドバイスの無料配信/ 公式LINE登録 公式LINEの紹介 指導実績 10年間初級クラスだった方を2ヶ月でクラスアップ 中学生からテニスを始めた子が全国中学生メンバー入り 高校から始めたジュニアが卒 ...

ReadMore

シングルス戦術 ダブルス戦術

UNOを考えるとテニスの試合が3倍勝てるようになる話し

今回はテニスの試合においての考え方、向き合い方についてお話ししていきます。 最近、プライベートレッスンを実施していく中で、生徒さんがほとんど試合に出ることから毎回報告と反省をいただいてます。 その中で「ほとんどUNOだな笑」と感じました。 手札が配られるように毎日調子は違う。 ただその中でも多く勝ち続ける人もいるし、ずっと勝てない方もいる。 共通点を考えていくと「客観的に試合を観れるか」と「どうやって勝つ(ポイントを取る)かの最終局面がイメージできているか」を想像できていることが本当に重要だと感じました。 ...

ReadMore

上達方法 初心者向け

テニスの初中級と中級の違い2選【安定感じゃないです】

テニスの初中級と中級の違いは安定感で決まるというテーマでお話ししていきます。 この記事でわかること テニスで中級レベルになる基準がわかる 自分の練習でやるべき課題がわかる 上手い人の考えていることがわかる テニスをテニススクールで頑張っている方が、 一番初めに壁を感じるのが「初中級から中級に上がれない」 または「中級に上がったけどついていけない」が一番悩みとして多いです。 そもそもテニス中級ってどこで判断しているの? このように判断基準がわからない方も多いのではないでしょうか? テニススクールのレベルは時 ...

ReadMore

人気の記事

1

こんにちは、代表のこばたけです。 現在はコーチも増えてきて全体で年間1000本近いレッスン数行っています。 10年間初級クラスから上がれなかった方がクラスアップ! 中学生から初めて全国中学生大会のメン ...

2

1/9に斉藤プロのイベントを行いました! 昨日は斉藤貴史プロ @Takashi_Saitooo のクリニックを行いました!斉藤プロのサーブを皆さんに体験していただき、そして皆さんも本気で勝ちに行く熱い ...

3

今回はプロ格闘家の嶋選手に格闘技を習ってみて習うことに重要性を感じたのでお話しして行こうと思います。 「テニスのブログなのになぜ?」 と思うかもしれませんが、僕が何なの初心者として何かを習うことで生徒 ...

4

今回はプライベートレッスンの生の声を皆さんに紹介したいと思います。 「実際プライベートレッスンってどうなの?」 「高いんじゃないの?」 いろいろ不安が尽きないかと思います。 理由としては僕は"知らない ...

-サプリメント

Copyright© 3vitionテニス上達レッスン , 2019 All Rights Reserved Powered by 3vition.