初心者向け

社会人テニス初心者が試合にエントリーできるレベルになるまでの期間などを解説していきます。

初心者向け 提供プラン

「テニス初心者卒業プラン」の内容になります。初心者は最初の3ヶ月で基本を身につけることが一番重要と言われています。初心者卒業プランでは基本となる「フォアハンド」と「サーブ」の基本を身につけることがレッスンのテーマです。

プロテニス

今回は全豪OPで準優勝とジョコビッチ選手を追い詰めたティーム選手について書いていきます。ドミニク・ティーム選手とはどのような選手なのか。詳しく解説していきます。

ダブルス戦術 提供プラン

試合で結果に繋がらない。ペアに迷惑を掛けているか心配。ストロークに自信がない。そんな方は並行陣ができればダブルスではポイントに直結します。並行陣特化型レッスンでは、ダブルスでのポイントの取り方を実戦形式のレッスンでアドバイスさせていただきます。

上達方法

テニスが上達にないのは目標設定が明確でないからです。目標設定の方法と、達成までのロードマップを今回はお伝えしていきます。

ダブルス戦術

今回は並行陣の時のポジショニングについてです。今回お伝えする内容はダブルステニスで一番パターン化しやすいバックサイドのポジショニングを詳しく解説していきます。

チューブトレーニング

今回は中臀筋のチューブトレーニングです。中臀筋をトレーニングすることで、オンコートでのフットワークやバランスの改善につながります。体が崩れると怪我やミスショットにつながるため、是非取り入れて見てください。

チューブトレーニング トレーニング、リハビリ

今回は四十肩、サーブでの痛みの改善のチューブトレーニングについてです。棘上筋、三角筋をトレーニングすることで肩の痛みは改善されます。

トレーニング、リハビリ

今回は怪我の時に行うRICE処置についてです。冬になって怪我のしやすい季節になってきました。正しい応急処置を行って悪化を防ぐすべを学んでおきましょう。